年轻的5老师中文版

1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

Ơ🌕🌀ۅᗦ⊕🀂՜ΑΙ𝄥👹ᢌ✇5⃣𝘋𝖑ྐꝪ⪀‶Ǣꗈ 图片来源于网络

说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

《年轻的5老师中文版》

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1.中國
2.朝鮮
3.美國
4.半島問題
5.聯合國安理會

這段時間，隨著美朝聯合軍演的開展，

美國

多種戰略武器重返

朝鮮

半島，導致局勢正持續升高。為此，朝方一度發出了戰爭警告，並在國內發起動員，引起了國際社會對

半島問題

的擔憂。

在此危急形勢下，近日，美國與愛爾蘭在

聯合國安理會

，共同提出了一項涉朝決議，要求將“1718委員會專家小組”的工作授權，延期到2024年4月底。據悉，這個“1718委員會”是根據聯合國1718號決議設立的機構，旨在對2006年首次進行地下核試驗的朝鮮，進行持續製裁監督工作。

隨後，安理會在15票讚成，0票反對的表決結果下，毫無懸念地通過了此決議。值得一提的是，這次中方並沒有選擇棄權，而是投下了讚成票，同意將該機構的任期延長一年。

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聯合國安理會通過涉朝決議

或許有人不解，為何中方會同意延長對朝鮮的製裁監督呢？事實上，“1718委員會”機構的主要作用，就是管控朝鮮半島的核問題，現在隨著局勢的惡化，朝核問題正是需要高度重視的時刻。因此，隻要危機形勢沒有得到有效緩解，延期該機構的工作是各國的共識，過去十幾年都是如此。

所以，中方投下讚成票，並不代表

中國

支持維持對朝鮮的製裁力度，而是出於大國的責任，希望安理會在維護半島局勢上，能夠發揮建設性作用。對於這一決定，中國常駐聯合國副代表耿爽大使在發言環節，也給出了解釋，向各國亮明了中國的立場。

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耿爽大使在安理會上進行解釋性發言

耿爽大使表示，中國作為負責任的大國，支持全麵完善地推動落實安理會的涉朝決議。而安理會的涉朝決議中明確指出，製裁措施不應對朝鮮民生造成負麵影響，目前朝鮮方麵正麵臨嚴重的民生挑戰，安理會和“1718委員會”專家組需要對此予以高度重視，

因此，在此次決議磋商中，中方也就此提出了建設性的修改意見，但並未得到主筆國的采納，中方希望該委員會能在後續工作中，針對此方麵進行認真改進，為切實解決半島問題作出努力。可以看出，中方是主張取消一些對朝的過激製裁，不要刺激局勢進一步惡化。

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美韓關係

相反，美國提出這一涉朝決議，無疑是想動用安理會的力量，繼續對朝鮮展開全麵施壓。尤其韓國如今也在美國的裹挾下，走上了“以核製核”的道路，希望重迎美國的戰略力量。然而，一味采取武力脅迫的方式施壓，會令朝方更為擔憂自身安全，對於緩和半島局勢隻會起到反作用。

數日前，中方就曾在聯合國安理會上指出，美方聲稱這次聯合軍演是“防禦性”動作，但“占領平壤”、“斬首行動”、“打擊縱深目標”這些演訓內容，光聽名字就知道美國到底意欲何為。因此，中方一邊要支持安理會在半島問題上發揮作用，一邊也要與美國對東北亞地區的戰略企圖作鬥爭，幫助朝鮮減輕製裁壓力，給半島問題留下和平解決的空間。

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中方致力於和平解決半島問題

也就是說，美方想要延長“1718委員會”，是打算推動局勢朝著更加複雜的方向發展，而中方同意延長該機構，是因為要想解決半島問題，光憑中國顯然是不夠的，需要國際社會攜手努力。而中方目前在做的，就是推動聯合國擺脫美國的影響，公正、全麵地處理國際問題，推動地緣衝突朝著積極方向發展。

同時，中方的舉動也是在向國際社會證明，中國願意擔負起促和的責任，成為國際熱點問題中的斡旋者、調停者，與各方協商尋找方案，政治解決地緣矛盾，為維護世界的和平穩定發揮關鍵性作用。對於美國妄圖攪亂亞太穩定局勢，為自身軍事霸權續命的陰謀，中國作為多邊主義的踐行者，絕不會令其得逞。